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Le Ski de Fond |
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Pratique de base, elle
peut se faire sous forme de promenade ou avec un intérêt plus sportif.
Il existe deux styles proposant chacun une multitudes de pas variés
adaptés au terrain et à la vitesse du pratiquant : |
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le classique :
technique historique proche de la marche (on parle d'ailleurs dans
certains pas de marche glissée). Elle se caractérise par le
parallélisme des skis (sauf lorsque le relief ne le permet plus) et
l'utilisation de la trace. |
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le skating :
technique récente, apparue dans les années 80. Elle se caractérise par
l'écartement des jambes en "canard", avec les skis divergents
(cela n'empêche néanmoins pas l'utilisation de la trace, notamment pour se reposer, dans
les phases descendantes). |
| En compétition, il
existe des épreuves des deux styles et d'autres les combinant. Les
départs sont soit en "mass start" (départ en ligne), soit en
"individuel" (contre la montre). Il existe aussi un mode de
compétition dit "poursuite" (départ fixé par les résultats
d'une épreuve précédente). Les distances des courses se classent selon
trois catégories : |
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Les longues distances
: Ces compétitions très populaires se font sous forme de mass start et
peuvent voir s'affronter plusieurs milliers de personnes sur des parcours
allants de 25 à près de 100km (la grande course mythique du ski de fond,
la Vasaloppet, en Suède, propose 90km). Aux Jeux Olympiques, il existe
une course de 30 et une de 50km, chacune dans un style différent. |
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Le fond spécial : Il
regroupe les distances de 5 à 20km. |
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Les
sprints : C'est la forme la plus récente, aux Jeux Olympiques depuis
2002, à Salt-Lake-City. Les distances n'excédent pas 2km. Les épreuves
sprint sont les seules pouvant se dérouler sous forme éliminatoires. |
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La Randonnée
Nordique |
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C'est une forme plus nature du ski de fond, ne suivant pas les pistes
balisées. Elle utilise des parcours plus faciles que le ski-alpinisme (ou
ski de randonnée). Cela permet de découvrir des paysages non observables
depuis les domaines tracés. Certains itinéraires ne nécessitent pas toujours
d'avoir une technique très poussée à ski de fond et peuvent donc être
parcourus par tous (parfois, la condition physique et plus importante que la
technique). |
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C'est une activité de loisirs ne se pratiquant pas en compétition. |
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Le Télémark |
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Cette discipline, qui se développe de plus en plus, est une adaptation de la
mobilité des pieds à ski de fond pour les descentes. Le télémark peut aussi
être considéré comme une discipline alpine. Les skis sont plus larges que
pour le ski de fond. |
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Le télémark se prête très bien au ski hors piste de descente, mais les skis
lourds rendent difficile la progression lorsqu'il faut se mouvoir à la force
des bras et des jambes. |
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Le télémark n'est pas pour le moment une épreuve Olympique, mais il existe
néanmoins des compétitions. Les participants s'y départagent sur deux
catégories de courses : |
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Les descentes : A l'image du ski alpin, les participants doivent
descendre au plus vite au bas d'un parcours jalonné de piquets. Le tracé est
généralement un géant qui peut être individuel ou parallèle (deux tracés
identiques pour une course à éliminations). Une note technique peut-être
donnée. |
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- Le classic : Epreuve combinée où les concurrents évoluent sur un
parcours plein d'obstacles représentants des difficultés naturelles que l'on
pourrait retrouver en pleine nature (descente, parcours de fond, saut). |
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Le Saut et le Vol à Ski |
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Cette discipline nordique très populaire en Scandinavie, dans les pays
germanophones et au Japon est assez confidentielle en France (l'essentiel
des pratiquants se trouvent dans le Jura et les Alpes du Nord et il existe
peu de tremplins). |
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Le saut rentre dans une catégorie bien à part. En effet, elle nécessite une
infrastructure importante (du moins pour la compétition). De plus,
l'engagement nécessaire pour s'engager sur les tremplins officiels limite
encore le nombre de pratiquants. |
| C'est
pour ces raisons et pour des questions de sécurité que cette discipline se
fait essentiellement dans un but compétitif. |
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Les tremplins officiels ont un point K (limite maximum de sécurité pour les
compétiteurs, là où la piste d'atterrissage s'aplanit) de 90m (petit
tremplin) ou de 120m (grand tremplin). Mais il existe aussi des tremplins
plus petits, pour l'entraînement, et des plus grands, dits de "Vol à ski". Les
records de distances, non officiels pour des motifs de sécurité,
ont vu des sauteurs dépasser largement les 200m. |
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En compétition, la distance n'est pas le seul déterminant, il existe aussi
une note de style évaluant l'atterrissage (le télémark). |
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Les épreuves Olympiques, masculines exclusivement (la première coupe du
monde féminine n'a eu lieu que lors de l'hiver 2004-2005), sont le K90 et le
K120 individuel et le K120 par équipes. Il existe aussi une autre épreuve
légendaire dans le milieu des sauteurs, la Tournée des Quatre Tremplins, qui
chaque hiver voit s'affronter les meilleurs mondiaux sur quatre étapes (2 en
Allemagne, 2 en Autriche) devant un public très important. |
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Le Ski-Pulka (ou Pulka
Scandinave) et le Ski-Joring (ou Ski-Kjoering) |
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C'est une activité inspirée du traîneau à chien. La pulka est une luge
qui unit le skieur et son chien. La
différence avec ce traîneau réside dans le fait que dans celui-ci,
le "musher" (conducteur de traîneau) est sur l'engin qu'il pilote, alors qu'avec
une pulka, le "skieur" patine derrière la luge
et doit fournir un effort pour avancer. |
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En compétition, cette épreuve non Olympique (sport de démonstration à
Lillehammer en 1994) peut se dérouler en une ou plusieurs manches : |
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- Les sprints courts couvrent une distance de 12 à 16km et se déroulent en
une seule manche. |
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- Les sprints longs couvrent une distance de 18 à 25km et se déroulent en
une seule manche. |
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- En course de mi-distance, les parcours sont de 28 à 35km, souvent en trois
manches. |
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Le ski-joring (qui veut dire "tirer à ski") est une variation du ski-pulka.
Le "skieur" est tiré par un chien (parfois un cheval). Il n'y a pas
d'engin intermédiaire, cela ressemble finalement à du ski
nautique sur neige. |
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Les compétitions sont de même sorte qu'en ski-pulka et sont d'ailleurs
souvent organisées ensemble.. |
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Le Biathlon |
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C'est une combinaison du ski de fond avec du tir à la carabine.
Cette discipline n'existe que par la compétition. Les participants
doivent conjuguer un parcours de ski de fond où il faut aller le plus vite
possible (augmentation du rythme cardiaque) avec des passages au pas de
tir (où il faut diminuer son rythme cardiaque pour la visée). Le
coureur devra effectuer des tirs debouts et des tirs couchés. |
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C'est une discipline de plus en plus populaire pour les spectateurs mais qui
reste pratiquée par peu de skieurs du fait du prix important de la carabine
(mais les biathlètes sont de plus en plus nombreux). Son organisation doit
être bien encadrée pour des raisons évidentes de sécurités liées à
l'utilisation de la carabine. |
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Epreuve militaire à la base, le biathlon est apparue aux Jeux Olympiques en
1960. Aujourd'hui, il existe 10 épreuves au programme de ceux-ci, 5 pour les
hommes, 5 pour les dames, toutes en style libre : |
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- le 10km sprint (7,5km pour les dames) |
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- le 12,5km mass start (10km) |
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- le 15km poursuite (12,5km) |
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- le 20km individuel (15km) |
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- le relais 4x10km (4x7,5km) |
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Le Combiné Nordique |
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C'est une combinaison du ski de fond et du saut à ski.
Effectuée dans un but compétitif, cette discipline pose
le problème du poids à ses pratiquants. En effet, alors qu'en
saut, il faut être léger pour rester le plus longtemps dans
l'air, le ski de fond exige des capacités musculaires augmentant
la masse corporelle. |
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Les compétiteurs effectuent tout d'abord des sauts, puis les distances
réalisées étant converties en temps, une proportionnalité permet de faire
partir les concurrents en fonction du résultat de l'épreuve de saut (le
meilleur sauteur part en tête). L'objectif est de rallier l'arrivée en
premier. |
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Les différences de gabarits rendent les courses très
attrayantes, les modifications au classement, fréquentes. Les
meilleurs sauteurs, plus sveltes, doivent lutter contre les
fondeurs, plus robustes. |
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Epreuve Olympique, présente depuis les premiers Jeux d'hiver (Chamonix,
1924), le combiné nordique propose trois épreuves exclusivement masculines
dont la partie ski de fond se fait uniquement en style libre : |
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- le mass start |
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- l'individuelle |
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- le concours par équipes |
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Le Ski-Arc |
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Cette discipline combine ski de fond et tir à
l'arc. La pratique est à peu près analogue au biathlon dont elle est bien
moins connue. Mais si en biathlon, les tirs se font debout et couchés, ici
ils se font debout et à genoux. Comme pour sa voisine, la compétition en
ski-arc se fait essentiellement en style libre. |
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Ce n'est pas encore une épreuve Olympique mais elle devrait faire son entrée
dans ce giron sous peu. |
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Le Ski-Orientation (ou
Ski de Fond-Orientation ou Ski-O) |
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Comme en période estivale,
la course d'orientation a pour objectif de faire parcourir en un minimum
de temps, un parcours libre avec simplement quelques points de
passage obligatoires (balises). Chaque concurrent est libre d'utiliser le
parcours qu'il désire (le plus court en terme de distance n'étant pas forcément le moins
long à réaliser). Il est muni d'une carte topographique, d'une boussole et d'une
carte à faire poinçonner à chaque balise, prouvant qu'il y est bien
passé. |
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Cette discipline n'est pas Olympique. |
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Le Duathlon et le
Triathlon des Neiges |
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Ces épreuves combinées se font essentiellement dans un but compétitif dans
des courses de distances variables. |
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Le duathlon des neiges combine le ski de fond et à la course à pied. Pour le
triathlon des neiges, rajoutez un parcours de VTT généralement sur neige. |
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Aucune de ces disciplines n'est Olympique. |
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Le Ski-Roue (ou Rollerski ou
Ski à Roulettes) |
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En classique ou en skating, cette discipline permet de pratiquer l'activité
nordique hors saison hivernale, sur des routes goudronnées. Mode
d'entraînement à la base, le ski-roue se développe et compte de plus en plus
d'adepte, dans des régions qui ne possèdent pas toujours de stations de ski.
C'est devenue une véritable discipline à part entière, avec ses propres
compétitions. |
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Cette discipline n'est pas Olympique. |
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Le Fond Handisport |
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Avec ou sans aide humaine ou matérielle supplémentaire, le ski de fond ainsi
que d'autres disciplines nordiques peuvent être pratiqués par des personnes
handicapées. |
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Différentes adaptations sont possibles en fonction du handicap. |
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Il existe de nombreuses formes de compétitions nordiques handisport dont
beaucoup sont inscrites au programme des Jeux Paralympiques. |
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Pour tous renseignements : |
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Fédération Française
Handisport |
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42, rue Louise Lumière - 75020
PARIS |
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Tel : 01.40.31.45.00 -
Fax : 01.40.31.45.42 |
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http://www.handisport.org/ |
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Diverses autres pratiques |
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Il existe de nombreuses variations sur l'activité nordique. Elles reviennent
à la mode avec la vague "FUN". Mais dès le début du XX° siècle, il existait des disciplines telles la course
les mains liées, la course aux oranges (concourir avec 4 oranges
dans une mains sans les faire tomber, la quatrième étant en
équilibre sur les trois autres), etc. |
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De nos jours, on voit des activités de type gymkhana, courses à
éliminations, descente, regroupées dans la catégorie des parcours
techniques. Mais il n'y a pas de limites pour ouvrir la voie à de nouvelles
activités (badminton sur neige, autres épreuves combinées, ski-golf, etc.). Les progrès du matériel
sont aussi une source d'inspiration. |
