n° |
Ateliers |
Niveau 1 |
Niveau 2 |
Niveau 3 |
1 |
Montée canard |
Monter en canard |
Monter en pas
alternatif de montée |
Monter en pas de
2 (ou alternatif classique) |
2 |
Descente directe |
Descendre |
Descente avec
arrêt chasse-neige |
Descente en
schuss avec arrêt en dérapage |
3 |
Hors piste |
Faire le parcours |
Faire le parcours
sans chuter |
Faire le parcours
aisément |
4 |
Trace directe |
Aller d'un point
à un autre |
Pas alternatif
non dynamique |
Poussée
simultanée ou alternatif dynamique |
5 |
Slalom nordique |
Finir le slalom |
Relancer
essentiellement avec les bras |
Relancer
essentiellement avec les jambes |
6 |
Attrapage d'objet |
Se baisser |
Se baisser et
lancer sans tomber |
Se baisser,
lancer en visant sans tomber |
7 |
Poussée |
Poussée |
Poussée dans
l'axe |
Poussée glissée |
8 |
Distance |
Faire le parcours |
Faire le parcours
sans tomber |
Faire le parcours
avec les relances |
T |
TOTAL de validation |
7 réussis sur 8 |
6 réussis sur 8 |
5 réussis sur 8 |